Kategoriarkiv: fitness først

Måder at gøre dig selv Lad din Comfort Zone

Dagens træning i fitnesscentret inspirerede mig til at skrive Golden tanker i dag. I dag begyndte en ny fase i min træning i fitnesscentret øge intensiteten i min træning. Det var et ben dag, og jeg forventer ikke den nye fase at være så intens. Halvvejs gennem min træning, jeg begyndte at gøre single-ben barbell squats og åh jeg begynder at føle brænde. Sveden dryppede og min vejrtrækning var helt sikkert steget. Under mit andet sæt kunne jeg se og mærke mine ben begynder at ryste en smule, og jeg tænkte: “Hvis jeg ikke kan afslutte det opfordrede til antallet af reps i dette sæt, det er OK, fordi min krop føles maxed ud, så lad mig spare nogle energi til mit sidste sæt. ”

I det øjeblik indså jeg, hvor nemt det er at bo indhold i vores komfort zone. Hvor ofte har vi forbliver i vores comfort zone? Vores krop og vores omgivelser kan fortælle os, “Det er godt, du har gået langt nok, du har gjort fantastisk at komme så langt, det er OK at stoppe nu.” Vores sind er, hvad der fortæller os at presse igennem. Et glimt af vores sande potentiale ligger lige uden for vores komfort zone.

Ja, det er skræmmende at træde uden for vores comfort zone, fordi så vi indser, at vi måske nødt til at tage endnu et skridt ud og hvem ved, hvad jeg bliver bedt om af mig selv til at gøre så? Hvad bliver det næste? Du må ikke stoppe kort af dit sande potentiale. Når vi tager disse skridt vil vi føle en let indtryk af, at det umulige er nu muligt.

Sandheden er, at vi er i stand til så meget! Stop afregning i din komfort zone, fordi dine mål ikke ligge der. Sommetider tror vi vores succes ligger i vores comfort zone fordi måske det er, hvad vi troede succes ville se ud. Men vi er så meget værd, og har så meget at tilbyde os selv og verden.

Hvilke skridt vil du tage uden for din komfort zone til at bevæge sig i retning af dit sande værd og potentiale i at bevæge sig i retning af ægte lykke?

Danse som en hobby

En hobby er noget, du forfølger ud af interesse. Folk har alle former for hobbyer, der spænder fra at holde kæledyr, dans, sang, tegning, at samle på frimærker. Antallet af personer, der deltager i dans klasser er stigende dag for dag globalt som dans klasser giver dig mulighed for at socialisere, være aktiv, have det sjovt, få venner og udvikle dine kreative evner.

Dans er sjovt. Når du er træt af din rutine i livet, så bør du overveje at lære nogle dansetrin, det være sig Latino, Zumba, Pop eller enhver stil. Dans er en god pause for din ensformige liv og gør du føler forfrisket. I første omgang kan de dansetrin ser skræmmende for dig, men i virkeligheden er de ikke. Alt du behøver er beslutsomhed og en god mængde af praksis at udmærke. Når du tilmelder dig, vil du indse, at du relativt har reduceret stressniveau, stærkere knogler og muskler, øget fleksibilitet og en forbedret iver for livet. Så gå til det!

EDC-International-Dance-Day

Dans kan åbne karriere for dig. Underholdningsindustrien er enorme og er altid på udkig efter dansere. Du kan mestre dine dansetrin og kan overveje erhverv i dans, undervisning, koreografi, osv De færdigheder, du lærer at gøre du føler dig sikker. Du vil også føle, at du har bedre sociale færdigheder, øget selvværd og en lykkeligere følelse af at være. Alt dette, til gengæld vil gøre du føler dig optimistisk.

Her er nogle grunde til, at du burde deltage i dans klasser:

Dans holder dig fysisk og mentalt aktiv.

Dance kan forbedre din fleksibilitet og styrke. Du har måske sundere led og muskler.

Dans hjælper dig med at lære om din krop. Du vil have en bedre kropsholdning og krop balance.

Learning dansetrin vil medvirke til at reducere stressniveauet.

Gennem dans, får du eksponering for forskellige kulturer rundt om i verden. Du kommer til at lære deres skikke og deres forskellige kunstformer.

Dance kan hjælpe dig med at forbedre dine kommunikationsevner, som du får mulighed for at interagere med nye mennesker.

Dans kan åbne karrieremuligheder for dig.

Dans er en god måde at øge din kreativitet.

Ved at mestre dansetrin, du får mere selvtillid og selvværd. Dette gør dig til en gladere person.

Dans gør dig ældes med ynde. Det kan faktisk øge din hukommelse magt og forhindre dig i at få demens.

Dans kan hjælpe med at reducere depression. Dans kan løfte humøret, hvis du har blues.

Det er en god aktivitet for mennesker med hjertekarsygdomme. Sådanne mennesker kan danse og forbedre deres hjertesundhed.